Baza wiedzy
Pierwsza wizyta u psychologa lub psychoterapeuty to spokojna rozmowa, a nie egzamin. Zobacz, o co zapyta specjalista, jak się przygotować, ile trwa i ile kosztuje konsultacja w INITUM.
Rozmowa o terapii z nastolatkiem udaje się częściej wtedy, gdy jest propozycją, a nie decyzją ogłoszoną z góry. Młody człowiek w tym wieku potrzebuje wpływu na decyzje, które go dotyczą, więc komunikat brzmiący jak polecenie może nasilić opór, nawet jeśli sam czuje, że dzieje się coś trudnego.
Osobowość narcystyczna, w ujęciu klinicznym opisywana jako narcystyczne zaburzenie osobowości, to utrwalony wzorzec funkcjonowania, w którym poczucie własnej wartości jest kruche i silnie zależne od uznania z zewnątrz. W klasycznym opisie klinicznym zaburzenie wiąże się też z wielkościowością, potrzebą podziwu i ograniczoną empatią.
Osobowość borderline, nazywana też osobowością z pogranicza lub zaburzeniem osobowości typu borderline (w skrócie BPD, od angielskiego borderline personality disorder), to jedno z zaburzeń osobowości opisanych w klasyfikacjach diagnostycznych. Wiąże się przede wszystkim z niestabilnością emocji, obrazu siebie i relacji oraz z silną wrażliwością na odrzucenie. Dla osoby, która tego doświadcza, borderline bywa źródłem realnego cierpienia, a nie kwestią charakteru czy złej woli.
ADHD u dorosłych objawia się inaczej niż powszechnie znany obraz dziecka, które nie może usiedzieć w miejscu. U dorosłych dominują trudności z koncentracją, przewlekły wewnętrzny niepokój i impulsywność - często na tyle "oswojone" przez lata kompensowania, że przez długi czas nie są kojarzone z ADHD. Wiele osób dowiaduje się o swoim ADHD dopiero w dorosłości, gdy trudności narastają do punktu, w którym codzienny wysiłek staje się nie do utrzymania.
Przedstawiamy nasz autorski 9 stopniowy intensywny program redukcji stresu. Program w wersji podstawowej trwa 9 tygodni i obejmuje 9 sesji. W miarę potrzeby poszczególne etapy mogą zostać rozszerzone o kolejne sesje.
Main Menu
Main Menu
Wybierz temat
Main Menu
Psychoterapia a wsparcie, interwencja okołoporodowa
Na czym polega wsparcie okołoporodowe? Kogo dotyczy? Czy zgłoszenie się do terapeuty z trudnościami okołoporodowymi oznacza długoterminową psychoterapię? Jeśli jest Ci trudno, skorzystaj z pomocy!
TRE® – co to jest i jak działa metoda uwalniania napięcia?
TRE® to metoda pracy z ciałem, mająca na celu uwolnienie napięcia i stresu. To bezpieczny i łatwy sposób na przywrócenie witalności, rezyliencji i naturalnej równowagi. Możesz z niej skorzystać!
Terapia ericksonowska
Podejście ericksonowskie, znane także jako terapia ericksonowska lub hipnoterapia ericksonowska, opiera się na pracach i filozofii Miltona H. Ericksona – wybitnego amerykańskiego psychiatry, psychoterapeuty i hipnoterapeuty. Jego podejście było niezwykle kreatywne i elastyczne, wyróżniając się spośród innych nurtów psychoterapeutycznych.
Rozwijaj swoje kompetencje społeczne z TUS
Trening Umiejętności Społecznych (TUS) służy nabyciu i rozwijaniu kompetencji społecznych, które pomagają w efektywnym funkcjonowaniu w relacjach z innymi ludźmi i w systemach społecznych.
Uzależnienie i współuzależnienie – terapia dla wolności
Uzależnienie i współuzależnienie to stany emocjonalne ograniczające wolność osoby. Często są następstwem stresu i sposobem na rozładowanie emocjonalnego napięcia. Niestety, z czasem stają się również źródłem stresu.
Indywidualny program redukcji stresu – StopStres
Przedstawiamy nasz autorski 9 stopniowy intensywny program redukcji stresu. Program w wersji podstawowej trwa 9 tygodni i obejmuje 9 sesji. W miarę potrzeby poszczególne etapy mogą zostać rozszerzone o kolejne sesje.
Terapia EMDR: co to jest, na czym polega i ile trwa
Terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing, czyli odwrażliwianie i przetwarzanie za pomocą ruchu oczu) to metoda psychoterapeutyczna opracowana przez Francine Shapiro w latach 80. XX wieku. Początkowo stosowana wyłącznie w pracy z osobami po traumatycznych przeżyciach, dziś jest
Podejście psychodynamiczne
Podejście psychodynamiczne w psychoterapii opiera się na teoriach rozwiniętych przez Sigmunda Freuda i jego kontynuatorów. Podejście to skupia się na zrozumieniu głębokich procesów psychicznych oraz ich wpływu na zachowanie i funkcjonowanie jednostki
Nowe gabinety Initum w centrum Wrocławia
Otworzyliśmy nowe gabinety Initum przy ul. Powstańców Śląskich 5 (obok Pasażu Zielińskiego) w centrum Wrocławia! Zapraszamy!
Pracuj z nami!
W związku z rozwojem Pracowni poszukujemy do współpracy specjalistów:
• psycholog
• psychoterapeuta
• terapeuta uzależnień
• terapeuta EMDR
• provider TRE®
• mindfulness
• biofeedback
• seksuolog
• lekarz psychiatra
Czym jest psychogastroenterologia?
Psychogastroenterologia to nowoczesna, interdyscyplinarna dziedzina, która łączy gastroenterologię z psychologią, bada wzajemny wpływ układu trawiennego i psychiki na siebie i wykorzystuje to w leczeniu objawów psychosomatycznych.
Psychoterapia somatyczna – czym jest i jak wspiera proces zdrowienia
Współczesna psychologia coraz wyraźniej pokazuje, że ciało i umysł tworzą jeden, nierozerwalny system. To, co przeżywamy emocjonalnie, ma bezpośrednie odzwierciedlenie w naszym ciele – w oddechu, napięciu mięśni, rytmie serca czy sposobie poruszania się. Gdy stres lub silne emocje
Somatic Experiencing – co to jest i dla kogo?
Coraz częściej mówi się o tym, że ciało ma swoją własną pamięć. Nawet jeśli rozum podpowiada, że coś już minęło, w napięciu mięśni, w oddechu czy w reakcjach na codzienne sytuacje może wciąż tkwić echo dawnych doświadczeń. Dla wielu
Zaburzenia psychosomatyczne – jak pomaga psychoterapia
Wiele osób przez długi czas mierzy się z uporczywymi dolegliwościami fizycznymi, mimo że badania nie wykazują żadnych nieprawidłowości. Są to najczęściej zaburzenia psychosomatyczne.
Jak psychoterapia pomaga w chorobach związanych ze stresem?
Stres jest naturalną reakcją organizmu, ale kiedy utrzymuje się zbyt długo, zaczyna wpływać nie tylko na emocje, lecz także na funkcjonowanie całego ciała. Organizm reaguje na przewlekły stres, a to może prowadzić do chorób.
Terapia TSR (Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach) – na czym polega?
TSR – Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach – to podejście psychoterapeutyczne, które koncentruje się na rozwiązaniu problemu, czyli na przyszłości, celu, jaki chcemy osiągnąć i zmianie możliwej do wprowadzenia tu i teraz.
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): na czym polega i jak wygląda krok po kroku
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to forma psychoterapii, która zakłada, że emocje i zachowania są silnie powiązane z naszymi myślami, z tym, jak interpretujemy sytuacje. Nie chodzi o „myślenie pozytywne”, lecz o zauważanie automatycznych myśli, przekonań i nawyków, które uruchamiają trudne
Od kłótni do bliskości – bezpłatny webinar dla par
Zapraszamy na szkolenie online 22.04.2026 godz. 20. Zapisy dostępne.
Kurs online dla par – Zatrzymaj kłótnie, odzyskaj bliskość
Znowu ta sama kłótnia? To można zatrzymać.
Kurs dla par, które chcą przerwać schemat konfliktów i wrócić do bliskości.
Zapisy do 29.04.
ADHD u dorosłych – objawy, które warto znać
ADHD u dorosłych objawia się inaczej niż powszechnie znany obraz dziecka, które nie może usiedzieć w miejscu. U dorosłych dominują trudności z koncentracją, przewlekły wewnętrzny niepokój i impulsywność – często na tyle „oswojone” przez lata kompensowania, że przez długi
Jak trauma zapisuje się w ciele – objawy i drogi do uzdrowienia
Trauma to reakcja układu nerwowego na doświadczenie, które przekroczyło zdolność człowieka do poradzenia sobie z nim w danym momencie. Nie decyduje o niej obiektywna wielkość zdarzenia, lecz to, jak Twój organizm je przeżył – czy miałeś/aś zasoby, by je
Wypalenie zawodowe: objawy, przyczyny i kiedy szukać pomocy psychologa
Wypalenie zawodowe to syndrom wynikający z chronicznego stresu w miejscu pracy, z którym nie udało się skutecznie sobie poradzić. Tak opisuje je Światowa Organizacja Zdrowia w Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób ICD-11. Nie jest to zwykłe zmęczenie ani trudny okres w
Przewlekły stres – jak wpływa na ciało i psychikę i kiedy warto zgłosić się po pomoc
Krótkotrwały stres jest naturalną, a nawet pożyteczną odpowiedzią organizmu – mobilizuje, wyostrza uwagę, pomaga działać skutecznie w trudnych sytuacjach. Przewlekły stres to coś zupełnie innego. To stan ciągłej gotowości alarmowej, w którym układ nerwowy nie dostaje sygnału, że zagrożenie