Baza wiedzy

Jak radzić sobie ze stresem?

Żyjemy w czasach, w których stres stał się niemal nieodłącznym elementem codzienności. Tempo życia przyspiesza, wymagania wobec nas rosną, a liczba bodźców i informacji, które musimy przetwarzać każdego dnia, przekracza możliwości naszego układu nerwowego.

Kryzysy w związku i małżeństwie: kiedy się pojawiają i jak przez nie przejść

Kryzysy są naturalną częścią każdego dłuższego związku. Ich pojawianie się nie jest dowodem na to, że relacja jest skazana na niepowodzenie. Przeciwnie, kryzys może stać się początkiem zmiany i pogłębienia bliskości. Problem pojawia się wtedy, gdy para nie ma

Baby blues

Czy wiesz, że Baby Blues inaczej zwany Zespołem Smutku Poporodowego dotyka nawet 70-90% kobiet? (niektóre badania wskazują na 50-80%). Jest to zjawisko normalne, fizjologiczne, nie traktujemy go jako choroby ale NIE oznacza to, że nie potrzeba wtedy wsparcia.

Rozwijaj swoje kompetencje społeczne z TUS

Trening Umiejętności Społecznych (TUS) służy nabyciu i rozwijaniu kompetencji społecznych, które pomagają w efektywnym funkcjonowaniu w relacjach z innymi ludźmi i w systemach społecznych.

Techniki wyobrażeniowe w psychoterapii – jak wyobraźnia pomaga w leczeniu i rozwoju

Każdy z nas codziennie korzysta z wyobraźni – kiedy marzymy o wakacjach, przypominamy sobie ważne wydarzenie albo planujemy jutrzejszy dzień. W psychoterapii wyobraźnia staje się jednak czymś więcej niż tylko „fantazją”. Jest narzędziem, które pozwala dotrzeć do emocji, przeżyć

Techniki relaksacyjne na stres – jak odzyskać spokój w codziennym życiu

Stres towarzyszy nam każdego dnia – w pracy, w domu, w relacjach. W niewielkich dawkach potrafi mobilizować i dodawać energii, ale przewlekły, niekontrolowany stres obciąża organizm, osłabia odporność, zaburza sen i obniża samopoczucie. Ciało reaguje na napięcie, jakby cały

Kiedy nastolatek powinien iść do psychologa?

Okres dorastania to czas dużych zmian i silnych emocji. Nastolatki szukają własnej tożsamości, co bywa trudne dla nich i ich bliskich. Kiedy to, co się dzieje jest naturalne, a kiedy warto poszukać wsparcia psychologa?

Zaburzenia psychosomatyczne – jak pomaga psychoterapia

Wiele osób przez długi czas mierzy się z uporczywymi dolegliwościami fizycznymi, mimo że badania nie wykazują żadnych nieprawidłowości. Są to najczęściej zaburzenia psychosomatyczne.

Jak psychoterapia pomaga w chorobach związanych ze stresem?

Stres jest naturalną reakcją organizmu, ale kiedy utrzymuje się zbyt długo, zaczyna wpływać nie tylko na emocje, lecz także na funkcjonowanie całego ciała. Organizm reaguje na przewlekły stres, a to może prowadzić do chorób.

Jak trauma zapisuje się w ciele – objawy i drogi do uzdrowienia

Trauma to reakcja układu nerwowego na doświadczenie, które przekroczyło zdolność człowieka do poradzenia sobie z nim w danym momencie. Nie decyduje o niej obiektywna wielkość zdarzenia, lecz to, jak Twój organizm je przeżył – czy miałeś/aś zasoby, by je

Wypalenie zawodowe: objawy, przyczyny i kiedy szukać pomocy psychologa

Wypalenie zawodowe to syndrom wynikający z chronicznego stresu w miejscu pracy, z którym nie udało się skutecznie sobie poradzić. Tak opisuje je Światowa Organizacja Zdrowia w Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób ICD-11. Nie jest to zwykłe zmęczenie ani trudny okres w

Przewlekły stres – jak wpływa na ciało i psychikę i kiedy warto zgłosić się po pomoc

Krótkotrwały stres jest naturalną, a nawet pożyteczną odpowiedzią organizmu – mobilizuje, wyostrza uwagę, pomaga działać skutecznie w trudnych sytuacjach. Przewlekły stres to coś zupełnie innego. To stan ciągłej gotowości alarmowej, w którym układ nerwowy nie dostaje sygnału, że zagrożenie

Jak wygląda pierwsza wizyta u psychologa lub psychoterapeuty?

Jak rozmawiać z nastolatkiem o terapii?

Osobowość narcystyczna: objawy, cechy i przyczyny

Osobowość borderline: objawy, przyczyny i na czym polega

ADHD u dorosłych – objawy, które warto znać

Indywidualny program redukcji stresu – StopStres

Wybierz temat

Jak radzić sobie ze stresem?

Kryzysy w związku i małżeństwie: kiedy się pojawiają i jak przez nie przejść

Baby blues

Rozwijaj swoje kompetencje społeczne z TUS

Techniki wyobrażeniowe w psychoterapii – jak wyobraźnia pomaga w leczeniu i rozwoju

Techniki relaksacyjne na stres – jak odzyskać spokój w codziennym życiu

Kiedy nastolatek powinien iść do psychologa?

Zaburzenia psychosomatyczne – jak pomaga psychoterapia

Jak psychoterapia pomaga w chorobach związanych ze stresem?

Jak trauma zapisuje się w ciele – objawy i drogi do uzdrowienia

Wypalenie zawodowe: objawy, przyczyny i kiedy szukać pomocy psychologa

Przewlekły stres – jak wpływa na ciało i psychikę i kiedy warto zgłosić się po pomoc

Dołącz do naszego Newslettera!

Możesz zrezygnować w każdej chwili

Pracownia Psychoterapii i Rozwoju

Informacje

Nawigacja

Kontakt