Profesjonalne wsparcie w odkrywaniu siebie i budowaniu lepszego życia.

Czym jest psychoterapia?

Psychoterapia jest metodą leczenia różnych dolegliwości i problemów natury psychologicznej, której celem jest trwała zmiana i odzyskanie równowagi psychicznej. Psychoterapia to specjalistyczna forma pomocy psychologicznej, która polega na rozmowie i współpracy z wykwalifikowanym psychoterapeutą. Psychoterapia pozwala na zrozumienie i przepracowanie trudności emocjonalnych, relacyjnych oraz osobistych, z jakimi mierzy się osoba zgłaszająca się po wsparcie. Psychoterapia daje przestrzeń do swobodnego wyrażania uczuć, refleksji nad sobą i własnym życiem oraz odnajdywania nowych sposobów radzenia sobie z wyzwaniami codzienności. Opiera się na relacji pełnej zaufania, akceptacji i szacunku, co pozwala na stopniowe wprowadzanie pozytywnych zmian i budowanie zdrowych nawyków.

Dla kogo przeznaczona jest psychoterapia indywidualna?

Z tej formy pomocy skorzystać mogą osoby:

• doświadczające trudności emocjonalnych, takich jak lęki, depresja czy przewlekły stres,
• poszukujące sensu i satysfakcji w życiu osobistym lub zawodowym,
• przechodzące przez kryzysy życiowe, żałobę, rozstania albo istotne zmiany,
• zmagające się z niskim poczuciem własnej wartości
• doświadczające trudności w relacjach
• chcące lepiej zrozumieć siebie i rozwinąć swój osobisty potencjał.

Kiedy zgłosić się na psychoterapię indywidualną?

Na terapię indywidualną warto zgłosić się, gdy:

• odczuwasz trudne emocje, stres lub konflikty, które negatywnie wpływają na Twoje codzienne funkcjonowanie,
• masz poczucie utknięcia w życiu lub brak możliwości wyjścia z trudnej sytuacji,
• przeżywasz żałobę, stratę lub silne zmiany życiowe,
• odczuwasz pustkę, lęk lub utrzymujący się obniżony nastrój,
• napotykasz trudności w relacjach z innymi osobami,
• chcesz lepiej poznać siebie oraz rozwijać się,
• odczuwasz potrzebę zwiększenia odporności psychicznej i umiejętności radzenia sobie z wyzwaniami i stresem

W jakich problemach pomaga psychoterapia indywidualna?

Psychoterapia indywidualna może być pomocna w bardzo różnych problemach i sytuacjach życiowych. Najczęściej zgłaszają się osoby doświadczające:

• zaburzeń nastroju, takich jak depresja czy dystymia,
• lęków, ataków paniki
• przewlekłego stresu
• zaburzeń osobowości
• zaburzeń psychosomatycznych
• problemów w relacjach, zarówno osobistych, jak i zawodowych,
• trudności z radzeniem sobie z emocjami,
• trudności związanych z problematycznymi zachowaniami, nawykami
• zaburzeń odżywiania
• uzależnień od substancji lub zachowań
• niskiego poczucia własnej wartości i samooceny,
• problemów z motywacją, poczuciem sensu i celu,
• przeżywania żałoby, straty lub kryzysu życiowego,
• trudności adaptacyjnych, np. w związku ze zmianami życiowymi,
• natrętnych myśli, kompulsji oraz innych trudności psychicznych,
• chęci lepszego zrozumienia siebie i rozwoju osobistego.

Korzyści z psychoterapii

Psychoterapia indywidualna daje szansę na dogłębne poznanie siebie oraz mechanizmów, które wpływają na nasze samopoczucie i zachowanie. Dzięki terapii można:

• lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami i sytuacjami,
• zmniejszyć objawy lęku i depresji,
• odbudować poczucie własnej wartości,
• poprawić relacje z bliskimi oraz otoczeniem,
• poznać własne potrzeby i granice oraz nauczyć się je wyrażać,
• rozwijać odporność psychiczną i umiejętność radzenia sobie w stresie,
• odkryć nowe sposoby patrzenia na siebie oraz świat,
• poczuć większą satysfakcję i równowagę w codziennym życiu.

Jak wygląda proces psychoterapii indywidualnej?

Spotkania odbywają się zazwyczaj raz w tygodniu i trwają 50 minut. Rozpoczynają się od 1-3 konsultacji, podczas których osoba zgłaszająca się wspólnie z psychoterapeutą określa cele i obszary pracy. W trakcie terapii budowana jest relacja oparta na zaufaniu i akceptacji, która sprzyja otwartemu dzieleniu się przeżyciami i poszukiwaniu rozwiązań. Psychoterapeuta dostosowuje metody pracy do indywidualnych potrzeb oraz tempa osoby korzystającej z terapii.

Dlaczego warto wybrać INITUM?

W Pracowni Psychoterapii i Rozwoju INITUM we Wrocławiu kładziemy nacisk na profesjonalizm, empatię i indywidualne podejście. Nasz zespół tworzą wykwalifikowani psychoterapeuci, będący jednocześnie psychologami, regularnie poddający swoją pracę superwizji, dbający o stały rozwój zawodowy i najwyższe standardy etyczne.

Oferujemy terapię w różnych podejściach:

• Systemową
• Ericksonowską
• Psychodynamiczną
• Poznawczo-behawioralną
• Pozytywną
• Integracyjną
• Terapię skoncentrowaną na rozwiązaniach TSR
• Terapię traumy EMDR, IRRT
• Brainspotting
• Terapię koherencji

I w różnych formach:

• Terapię krótkoterminową – skupiającą się na wsparciu w rozwiązaniu konkretnego problemu lub przepracowaniu aktualnego kryzysu życiowego.
• Psychoterapię długoterminową – nastawioną na głęboką i trwałą zmianę funkcjonowania, pozwalającą lepiej zrozumieć siebie, swoje schematy działania oraz źródła trudności.

Oferujemy atmosferę pełną zrozumienia i szacunku, pomagając osobom w podejmowaniu zmian i odzyskiwaniu równowagi w życiu.

Praktyczne informacje

• Forma spotkań: Sesje prowadzimy zarówno stacjonarnie, jak i online – wybierz najdogodniejszą opcję.
• Czas trwania sesji: Standardowa sesja indywidualna trwa 50 minut.
• Częstotliwość: Spotkania odbywają się regularnie, zazwyczaj raz w tygodniu, w ustalonym wspólnie terminie.
• Czas trwania procesu terapii: Długość terapii zależy od diagnozy, specyfiki zgłaszanych problemów, celów i potrzeb i może wynosić od kilku miesięcy do kilku lat.
• Poufność: Gwarantujemy pełną dyskrecję i bezpieczeństwo powierzanych nam informacji.

Kontakt i zapisy

Rezerwacja wizyt jest dostępna w kalendarzu na stronie internetowej www.initum.com.pl/umow-wizyte oraz na stronach poszczególnych specjalistów.

Zapisy na psychoterapię  przyjmujemy również telefonicznie, mailowo lub przez formularz zgłoszeniowy dostępny na naszej stronie internetowej www.initum.com.pl/kontakt

Nasz zespół pozostaje do dyspozycji, by odpowiedzieć na wszelkie pytania i wyjaśnić szczegóły procesu terapeutycznego.

INITUM – Twój początek zmiany. Zacznij swoją drogę z nami!

Jeśli czujesz, że psychoterapia indywidualna może być wsparciem w Twojej sytuacji, skontaktuj się z Pracownią Psychoterapii i Rozwoju INITUM we Wrocławiu. Wspólnie poszukamy najlepszej drogi do poprawy jakości życia i rozwoju osobistego.