Przedstawiamy nasz autorski 9 stopniowy intensywny program redukcji stresu. Program w wersji podstawowej trwa 9 tygodni i obejmuje 9 sesji. W miarę potrzeby poszczególne etapy mogą zostać rozszerzone o kolejne sesje.
Baza wiedzy
Stres towarzyszy nam każdego dnia – w pracy, w domu, w relacjach. W niewielkich dawkach potrafi mobilizować i dodawać energii, ale przewlekły, niekontrolowany stres obciąża organizm, osłabia odporność, zaburza sen i obniża samopoczucie. Ciało reaguje na napięcie, jakby cały czas znajdowało się w stanie zagrożenia – serce bije szybciej, mięśnie są napięte, oddech staje się płytki.
Stres jest naturalną reakcją organizmu, ale kiedy utrzymuje się zbyt długo, zaczyna wpływać nie tylko na emocje, lecz także na funkcjonowanie całego ciała. Organizm reaguje na przewlekły stres, a to może prowadzić do chorób.
Poprzednie
Następne
Przedstawiamy nasz autorski 9 stopniowy intensywny program redukcji stresu. Program w wersji podstawowej trwa 9 tygodni i obejmuje 9 sesji. W miarę potrzeby poszczególne etapy mogą zostać rozszerzone o kolejne sesje.
Stres towarzyszy nam każdego dnia – w pracy, w domu, w relacjach. W niewielkich dawkach potrafi mobilizować i dodawać energii, ale przewlekły, niekontrolowany stres obciąża organizm, osłabia odporność, zaburza sen i obniża samopoczucie. Ciało reaguje na napięcie, jakby cały
Stres jest naturalną reakcją organizmu, ale kiedy utrzymuje się zbyt długo, zaczyna wpływać nie tylko na emocje, lecz także na funkcjonowanie całego ciała. Organizm reaguje na przewlekły stres, a to może prowadzić do chorób.
Poprzednie
Następne
Wybierz temat
Jestem psycholożką, certyfikowaną psychoterapeutką Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego, certyfikowaną hipnoterapeutką oraz coachem. Specjalizuję się w psychoterapii indywidualnej, terapii par, hipnoterapii oraz coachingu. Pracuję z osobami dorosłymi, wspierając je w obszarze zdrowia psychicznego, rozwoju osobistego i zawodowego. Ukończyłam jednolite
Jestem psycholożką i psychoterapeutką pracującą z dziećmi, młodzieżą oraz osobami dorosłymi. Ukończyłam studia magisterskie na kierunku psychologia na Uniwersytecie SWPS we Wrocławiu oraz studia podyplomowe z zakresu pedagogiki na DSW we Wrocławiu. Aktualnie jestem w trakcie (na 4 roku)
Jestem psychologiem, absolwentką pięcioletnich studiów magisterskich na Uniwersytecie Dolnośląskim ze specjalnością psychologia kliniczna. Obecnie kształcę się w nurcie psychoterapii poznawczo-behawioralnej (CBT) w Centrum CBT — kurs rekomendowany przez Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej (PTTPB). Rozwijam również kompetencje z
Jestem psychologiem oraz pedagogiem, absolwentką Uniwersytetu Opolskiego. Obecnie kształcę się w zakresie psychoterapii w podejściu systemowo – ericksonowskim we Wrocławskim Instytucie Psychoterapii na całościowym, pięcioletnim kursie przygotowującym do roli psychoterapeuty. Od 18 lat pracuję jako psycholog z dziećmi i
Jestem psychologiem i rozwijam swoje kompetencje jako psychoterapeutka. Ukończyłam psychologię na Uniwersytecie Wrocławskim ze specjalnością kliniczna. Jestem także trenerem Treningu Umiejętności Społecznych (TUS) I stopnia oraz ukończyłam I stopień szkolenia w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR). Obecnie uczestniczę
Jestem magistrem socjologii i psychoterapeutką integracyjną pracującą w nurcie somatycznym. W swojej pracy łączę klasyczną psychoterapię werbalną z uważnym podejściem do ciała i technikami wspierającymi regulację układu nerwowego. W oparciu o wiedzę, że emocje i doświadczenia zapisują
Jestem psycholożką oraz psychoterapeutką uzależnień w trakcie specjalizacji. Ukończyłam psychologię o specjalności sądowej na Uniwersytecie Dolnośląskim we Wrocławiu. Obecnie jestem w trakcie specjalizacji w dziedzinie psychoterapii uzależnień na Uniwersytecie SWPS w Katowicach. Ukończyłam także szkolenie z diagnozy ADHD
Jestem psychologiem ze specjalnością kliniczną, uczestniczę także w 4-letnim całościowym szkoleniu z psychoterapii w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT), akredytowanym przez Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej (PTTPB). Tytuł magistra psychologii uzyskałam na Uniwersytecie Dolnośląskim DSW we Wrocławiu. Pracuję z dziećmi od 7 roku życia
Jestem psycholożką i psychoterapeutką psychodynamiczną w trakcie szkolenia. Ukończyłam studia magisterskie na kierunku psychologia kliniczna na Wydziale Nauk Społecznych Uniwersytetu Opolskiego. Od 2023 roku poszerzam swoją wiedzę w zakresie psychoterapii w Krakowskim Centrum Psychodynamicznym – ośrodku rekomendowanym przez Polskie
Jestem psycholożką oraz psychoterapeutką w trakcie całościowego szkolenia w nurcie systemowo-ericksonowskim, realizowanego we Wrocławskim Instytucie Psychoterapii. Tytuł psychologa obroniłam na Uniwersytecie Wrocławskim. W pracy czerpię przede wszystkim z podejścia ericksonowsko-systemowego, jednocześnie integrując metody z innych nurtów terapeutycznych, aby jak
Jestem psycholożką, diagnostką oraz psychoterapeutką w trakcie szkolenia w nurcie terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach (TSR/SFBT), a także psychoterapeutką w trakcie czteroletniego kursu psychoterapii poznawczo-behawioralnej (CBT). Pracuję również jako interwentka kryzysowa, wspierając osoby doświadczające nagłych i trudnych sytuacji życiowych. Jestem
Jestem absolwentką psychologii (specjalność kliniczna) na Uniwersytecie SWPS we Wrocławiu oraz psychoterapeutką psychoterapii pozytywnej w trakcie certyfikacji we Wrocławskim Instytucie Psychoterapii i psychoterapeutką poznawczo-behawioralną w trakcie szkolenia w Szkole Psychoterapii Centrum CBT. Szkolenie w tym nurcie przygotowuje mnie do
Jestem doktorem nauk humanistycznych w dyscyplinie psychologii (Uniwersytet Wrocławski) oraz certyfikowaną psychoterapeutką w podejściu psychodynamicznym. W 2018 roku uzyskałam tytuł Specjalisty Psychologa Klinicznego, kończąc szkolenie z psychologii klinicznej dorosłych i zdając państwowy egzamin specjalizacyjny (PES). Doświadczenie zdobywałam zarówno w
Jestem psychologiem oraz psychoterapeutką w trakcie całościowego szkolenia paychoterapeutycznego. Ukończyłam pięcioletnie studia magisterskie na kierunku psychologia o specjalności klinicznej na Uniwersytecie Opolskim. Obecnie uczestniczę w pięcioletnim kursie psychoterapii systemowo-ericksonowskiej, akredytowanym przez Polskie Towarzystwo Psychiatryczne oraz Polskie Towarzystwo Psychologiczne,
Jestem psychologiem i pedagogiem. Tytuł magistra psychologii uzyskałam na Uniwersytecie Dolnośląskim DSW we Wrocławiu, a tytuł magistra pedagogiki na Uniwersytecie Wrocławskim. Aktualnie uczestniczę w Akredytowanym Kursie Psychoterapii w nurcie integratywnym systemowo-ericksonowskim we Wrocławskim Instytucie Psychoterapii, atestowanym przez Polskie Towarzystwo