Przedstawiamy nasz autorski 9 stopniowy intensywny program redukcji stresu. Program w wersji podstawowej trwa 9 tygodni i obejmuje 9 sesji. W miarę potrzeby poszczególne etapy mogą zostać rozszerzone o kolejne sesje.
Baza wiedzy
Stres towarzyszy nam każdego dnia – w pracy, w domu, w relacjach. W niewielkich dawkach potrafi mobilizować i dodawać energii, ale przewlekły, niekontrolowany stres obciąża organizm, osłabia odporność, zaburza sen i obniża samopoczucie. Ciało reaguje na napięcie, jakby cały czas znajdowało się w stanie zagrożenia – serce bije szybciej, mięśnie są napięte, oddech staje się płytki.
Stres jest naturalną reakcją organizmu, ale kiedy utrzymuje się zbyt długo, zaczyna wpływać nie tylko na emocje, lecz także na funkcjonowanie całego ciała. Organizm reaguje na przewlekły stres, a to może prowadzić do chorób.
Poprzednie
Następne
Przedstawiamy nasz autorski 9 stopniowy intensywny program redukcji stresu. Program w wersji podstawowej trwa 9 tygodni i obejmuje 9 sesji. W miarę potrzeby poszczególne etapy mogą zostać rozszerzone o kolejne sesje.
Stres towarzyszy nam każdego dnia – w pracy, w domu, w relacjach. W niewielkich dawkach potrafi mobilizować i dodawać energii, ale przewlekły, niekontrolowany stres obciąża organizm, osłabia odporność, zaburza sen i obniża samopoczucie. Ciało reaguje na napięcie, jakby cały
Stres jest naturalną reakcją organizmu, ale kiedy utrzymuje się zbyt długo, zaczyna wpływać nie tylko na emocje, lecz także na funkcjonowanie całego ciała. Organizm reaguje na przewlekły stres, a to może prowadzić do chorób.
Poprzednie
Następne
Wybierz temat
Jestem psycholożką, certyfikowaną psychoterapeutką Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego, certyfikowaną hipnoterapeutką oraz coachem. Specjalizuję się w psychoterapii indywidualnej, terapii par, hipnoterapii oraz coachingu. Pracuję z osobami dorosłymi, wspierając je w obszarze zdrowia psychicznego, rozwoju osobistego i zawodowego. Ukończyłam jednolite
Jestem psychologiem, absolwentką pięcioletnich studiów magisterskich na Uniwersytecie Dolnośląskim ze specjalnością psychologia kliniczna. Obecnie kształcę się w nurcie psychoterapii poznawczo-behawioralnej (CBT) w Centrum CBT — kurs rekomendowany przez Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej (PTTPB). Rozwijam również kompetencje z
Jestem psychologiem i rozwijam swoje kompetencje jako psychoterapeutka. Ukończyłam psychologię na Uniwersytecie Wrocławskim ze specjalnością kliniczna. Jestem także trenerem Treningu Umiejętności Społecznych (TUS) I stopnia oraz ukończyłam I stopień szkolenia w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR). Obecnie uczestniczę
Jestem psycholożką oraz psychoterapeutką w trakcie całościowego szkolenia w nurcie systemowo-ericksonowskim, realizowanego we Wrocławskim Instytucie Psychoterapii. Tytuł psychologa obroniłam na Uniwersytecie Wrocławskim. W pracy czerpię przede wszystkim z podejścia ericksonowsko-systemowego, jednocześnie integrując metody z innych nurtów terapeutycznych, aby jak
Jestem psycholożką, diagnostką oraz psychoterapeutką w trakcie szkolenia w nurcie terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach (TSR/SFBT), a także psychoterapeutką w trakcie czteroletniego kursu psychoterapii poznawczo-behawioralnej (CBT). Pracuję również jako interwentka kryzysowa, wspierając osoby doświadczające nagłych i trudnych sytuacji życiowych. Jestem
Jestem absolwentką psychologii (specjalność kliniczna) na Uniwersytecie SWPS we Wrocławiu oraz psychoterapeutką psychoterapii pozytywnej w trakcie certyfikacji we Wrocławskim Instytucie Psychoterapii i psychoterapeutką poznawczo-behawioralną w trakcie szkolenia w Szkole Psychoterapii Centrum CBT. Szkolenie w tym nurcie przygotowuje mnie do
Jestem doktorem nauk humanistycznych w dyscyplinie psychologii (Uniwersytet Wrocławski) oraz certyfikowaną psychoterapeutką w podejściu psychodynamicznym. W 2018 roku uzyskałam tytuł Specjalisty Psychologa Klinicznego, kończąc szkolenie z psychologii klinicznej dorosłych i zdając państwowy egzamin specjalizacyjny (PES). Doświadczenie zdobywałam zarówno w