Baza wiedzy

Zaburzenia psychosomatyczne – jak pomaga psychoterapia

Wiele osób przez długi czas mierzy się z uporczywymi dolegliwościami fizycznymi, mimo że badania nie wykazują żadnych nieprawidłowości. Są to najczęściej zaburzenia psychosomatyczne.

Jak psychoterapia pomaga w chorobach związanych ze stresem?

Stres jest naturalną reakcją organizmu, ale kiedy utrzymuje się zbyt długo, zaczyna wpływać nie tylko na emocje, lecz także na funkcjonowanie całego ciała. Organizm reaguje na przewlekły stres, a to może prowadzić do chorób.

Terapia TSR (Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach) – na czym polega?

TSR – Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach – to podejście psychoterapeutyczne, które koncentruje się na rozwiązaniu problemu, czyli na przyszłości, celu, jaki chcemy osiągnąć i zmianie możliwej do wprowadzenia tu i teraz.

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): na czym polega i jak wygląda krok po kroku

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to forma psychoterapii, która zakłada, że emocje i zachowania są silnie powiązane z naszymi myślami, z tym, jak interpretujemy sytuacje. Nie chodzi o „myślenie pozytywne”, lecz o zauważanie automatycznych myśli, przekonań i nawyków, które uruchamiają trudne

Noworoczny Reset

Zapraszamy na Noworoczny Reset – konsultację psychologiczną, której potrzebujesz właśnie teraz.

Od kłótni do bliskości – bezpłatny webinar dla par

Zapraszamy na szkolenie online 22.04.2026 godz. 20. Zapisy dostępne.

Kurs online dla par – Zatrzymaj kłótnie, odzyskaj bliskość

Znowu ta sama kłótnia? To można zatrzymać. Kurs dla par, które chcą przerwać schemat konfliktów i wrócić do bliskości. Zapisy do 29.04.

ADHD u dorosłych – objawy, które warto znać

ADHD u dorosłych objawia się inaczej niż powszechnie znany obraz dziecka, które nie może usiedzieć w miejscu. U dorosłych dominują trudności z koncentracją, przewlekły wewnętrzny niepokój i impulsywność – często na tyle „oswojone” przez lata kompensowania, że przez długi

Jak trauma zapisuje się w ciele – objawy i drogi do uzdrowienia

Trauma to reakcja układu nerwowego na doświadczenie, które przekroczyło zdolność człowieka do poradzenia sobie z nim w danym momencie. Nie decyduje o niej obiektywna wielkość zdarzenia, lecz to, jak Twój organizm je przeżył – czy miałeś/aś zasoby, by je

Wypalenie zawodowe: objawy, przyczyny i kiedy szukać pomocy psychologa

Wypalenie zawodowe to syndrom wynikający z chronicznego stresu w miejscu pracy, z którym nie udało się skutecznie sobie poradzić. Tak opisuje je Światowa Organizacja Zdrowia w Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób ICD-11. Nie jest to zwykłe zmęczenie ani trudny okres w

Przewlekły stres – jak wpływa na ciało i psychikę i kiedy warto zgłosić się po pomoc

Krótkotrwały stres jest naturalną, a nawet pożyteczną odpowiedzią organizmu – mobilizuje, wyostrza uwagę, pomaga działać skutecznie w trudnych sytuacjach. Przewlekły stres to coś zupełnie innego. To stan ciągłej gotowości alarmowej, w którym układ nerwowy nie dostaje sygnału, że zagrożenie

Osobowość borderline: objawy, przyczyny i na czym polega

Osobowość borderline, nazywana też osobowością z pogranicza lub zaburzeniem osobowości typu borderline (w skrócie BPD, od angielskiego borderline personality disorder), to jedno z zaburzeń osobowości opisanych w klasyfikacjach diagnostycznych. Wiąże się przede wszystkim z niestabilnością emocji, obrazu siebie i

Osobowość narcystyczna: objawy, cechy i przyczyny

Osobowość narcystyczna, w ujęciu klinicznym opisywana jako narcystyczne zaburzenie osobowości, to utrwalony wzorzec funkcjonowania, w którym poczucie własnej wartości jest kruche i silnie zależne od uznania z zewnątrz. W klasycznym opisie klinicznym zaburzenie wiąże się też z wielkościowością, potrzebą

Jak rozmawiać z nastolatkiem o terapii?

Rozmowa o terapii z nastolatkiem udaje się częściej wtedy, gdy jest propozycją, a nie decyzją ogłoszoną z góry. Młody człowiek w tym wieku potrzebuje wpływu na decyzje, które go dotyczą, więc komunikat brzmiący jak polecenie może nasilić opór, nawet

Jak wygląda pierwsza wizyta u psychologa lub psychoterapeuty?

Pierwsza wizyta u psychologa lub psychoterapeuty to spokojna rozmowa, a nie egzamin. Zobacz, o co zapyta specjalista, jak się przygotować, ile trwa i ile kosztuje konsultacja w INITUM.

Wybierz temat