W naszej poradni Pracownia Psychoterapii i Rozwoju INITUM wierzymy, że każda relacja zasługuje na troskę i wsparcie – niezależnie od tego, na jakim jest etapie. Terapia par w gabinecie INITUM to przestrzeń, w której możecie bezpiecznie rozmawiać o swoich trudnościach, zredukować stres oraz szukać rozwiązań przy wsparciu doświadczonego specjalisty. Wspieramy pary w budowaniu trwałych i satysfakcjonujących związków, dbając o zrozumienie, zaufanie i bliskość.

Czym jest terapia par?

Terapia par to proces, którego celem jest poprawa jakości relacji poprzez lepsze poznanie i zrozumienie siebie nawzajem, rozpoznanie wzajemnych potrzeb i naukę skutecznej komunikacji – również w sytuacjach dużego napięcia i stresu. Spotkania prowadzone są przez wykwalifikowanych terapeutów, którzy pomagają parom przechodzić przez kryzysy, przezwyciężać nieporozumienia oraz rozwijać nowe umiejętności radzenia sobie z problemami i stresem codzienności.

Dla kogo przeznaczona jest terapia par?

Terapia par jest skierowana do osób pozostających w bliskiej relacji – zarówno formalnej (małżeństwo), jak i nieformalnej (związek partnerski), niezależnie od stażu związku, etapu życia pary, orientacji, płci czy wieku partnerów. Z oferty mogą skorzystać zarówno osoby w poważnym kryzysie, jak i te, które chcą zadbać o rozwój lub profilaktykę swojej relacji. Uczestnictwo w terapii nie wymaga skierowania ani wcześniejszej diagnozy.

Kiedy zgłosić się na terapię?

Na terapię par warto zgłosić się, gdy:

• Rozmowy z partnerem/partnerką stają się źródłem frustracji i nie prowadzą do porozumienia.
• Pojawia się poczucie osamotnienia, oddalenia lub emocjonalnej obojętności w związku.
• Czujecie, że rosnący stres w relacji negatywnie wpływa na Waszą codzienność i wzajemne samopoczucie.
• Dostrzegacie problemy z zaufaniem – na przykład po zdradzie lub innym kryzysie.
• Dotychczasowe próby rozwiązania problemów okazały się nieskuteczne.
• Stoicie przed ważną decyzją – np. wspólne mieszkanie, ślub, dziecko, wyjazd.
• Chcecie zadbać o związek, by był bardziej satysfakcjonujący i stabilny.

W jakich problemach pomaga terapia par?

Nasi terapeuci pomagają w szerokim spektrum trudności, takich jak:

• Trudności w komunikacji – częste kłótnie, narastające nieporozumienia, unikanie rozmów, poczucie „niewysłuchania”.
• Zdrada – fizyczna lub emocjonalna, która nadwyrężyła zaufanie; decyzja o pracy nad relacją mimo bólu i zranienia.
• Oddalenie emocjonalne i brak bliskości – wrażenie, że partnerzy się mijają, przestają być dla siebie ważni.
• Problemy w życiu intymnym – różnice w potrzebach, brak satysfakcji seksualnej, trudność w wyrażaniu pragnień.
• Trudności w relacjach rodzinnych – konflikty wokół wychowania dzieci, wpływ rodziny pochodzenia lub teściów na związek.
• Kryzysy i zmiany życiowe – choroba, utrata lub zmiana pracy, przeprowadzka, narodziny dziecka, strata – sytuacje wymagające współpracy i wsparcia.
• Różnice światopoglądowe – rozbieżności w systemie wartości lub oczekiwaniach wobec związku
• Rozbieżne życiowe cele – odmienne priorytety, brak wspólnego kierunku w relacji, trudności w podejmowaniu wspólnych decyzji dotyczących rodziny czy przyszłości
• Problemy finansowe – stres i konflikty związane ze sferą finansów w związku.
• Stres dnia codziennego – napięcia wynikające z obowiązków, zmęczenia, braku czasu dla siebie.

Jak przebiega terapia par?

Proces terapeutyczny rozpoczynamy od 1-3 sesji konsultacyjnych. To czas, by przyjrzeć się sytuacji w relacji, poznać perspektywę obu partnerów oraz określić cele pracy terapeutycznej. Po etapie konsultacji, jeśli obie strony podejmą decyzję o rozpoczęciu terapii, ustalamy dalsze spotkania terapeutyczne. Spotkania odbywają się regularnie – najczęściej raz w tygodniu lub co dwa tygodnie – i trwają około 50 minut.

W trakcie sesji:

• Każda osoba ma przestrzeń do wyrażenia emocji, myśli, potrzeb i oczekiwań.
• Pracujemy nad poprawą komunikacji – uczymy się słuchać siebie nawzajem z większą uważnością i empatią.
• Przyglądamy się mechanizmom i wzorcom, które wpływają na dynamikę relacji.
• Poszukujemy konstruktywnych sposobów rozwiązywania konfliktów i odbudowywania zaufania.
• Czasami wprowadzamy też proste zadania domowe, które pozwalają utrwalić nowe umiejętności między sesjami.

Terapeuta nie opowiada się po żadnej ze stron. Tworzy neutralną przestrzeń, w której możliwe jest autentyczne spotkanie i rozmowa. Terapeuta czuwa nad przebiegiem rozmowy, wspiera w konstruktywnym rozwiązywaniu konfliktów, redukowaniu napięć, w przywracaniu kontaktu werbalnego i emocjonalnego, a także proponuje konkretne strategie i ćwiczenia do pracy między sesjami. Metody pracy dostosowywane są indywidualnie do potrzeb pary.

Korzyści z terapii par

Najczęstsze efekty terapii par to:

• Poprawa wzajemnej komunikacji,
• Większa otwartość i gotowości do rozmowy
• Lepsze zrozumienie siebie nawzajem, swoich emocji, mechanizmów działania
• Nabycie umiejętności rozwiązywania konfliktów i zapobiegania ich eskalacji
• Redukcja stresu
• Odbudowa zaufania i poczucia bezpieczeństwa w relacji.
• Odzyskanie lub pogłębienie emocjonalnej i fizycznej bliskości.
• Pogłębienia świadomości własnych potrzeb i granic
• Umiejętności wspólnego radzenia sobie z trudnościami.

Terapia par w INITUM – jak pracujemy

W naszym wrocławskim gabinecie pracują doświadczeni psychoterapeuci specjalizujący się w pracy z parami. Nasi terapeuci posiadają wyksztalcenie psychologiczne, wiedzę z zakresu relacji, cyklu rozwoju rodziny, komunikacji, rozwiązywania konfliktów, radzenia sobie ze stresem. W zespole pracuje również seksuolog.

Korzystamy z różnych podejść terapeutycznych – m.in. terapii systemowej, terapii skoncentrowanej na emocjach EFT, terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach TSR, terapii EMDR, hipnoterapii, terapii ericksonowskiej, terapii psychodynamicznej, terapii poznawczo-behawioralnej. Dobieramy metody pracy indywidualnie, zależnie od Waszych potrzeb i dynamiki relacji.

Zapewniamy neutralną, bezpieczną przestrzeń – bez ocen i uprzedzeń. Pracujemy z szacunkiem wobec każdego rodzaju relacji, bez względu na płeć, orientację, światopogląd czy formę związku.

Praktyczne informacje

• Jedna sesja terapii par trwa 50 minut.
• Cały proces terapeutyczny jest indywidualnie dopasowywany do Waszych potrzeb – średnio obejmuje od kilku do kilkunastu spotkań.
• Spotkania odbywają się najczęściej raz w tygodniu lub raz na dwa tygodnie – częstotliwość ustalana jest wspólnie z terapeutą.
• Oferujemy także konsultacje online, które pozwalają na udział w terapii niezależnie od miejsca zamieszkania, także w sytuacji trudności organizacyjnych

Wskazówki dotyczące umawiania wizyt oraz szczegółowe informacje o przebiegu terapii uzyskacie podczas pierwszego kontaktu z poradnią.

Kontakt i zapisy

Rezerwacja wizyt jest dostępna w kalendarzu na stronie internetowej https://www.initum.com.pl/umow-wizyte/ oraz na stronach poszczególnych specjalistów.

Zapisy na terapię par przyjmujemy również mailowo lub przez formularz zgłoszeniowy dostępny na naszej stronie internetowej https://www.initum.com.pl/kontakt/

Po wstępnym zgłoszeniu, osoba koordynująca kontaktuje się w celu umówienia pierwszego spotkania i przekazuje niezbędne informacje organizacyjne.

Nasz zespół pozostaje do dyspozycji, by odpowiedzieć na wszelkie pytania i wyjaśnić szczegóły procesu terapeutycznego.

Gotowi na krok w stronę zmiany?

Jeśli czujecie, że Wasza relacja potrzebuje wsparcia – zapraszamy do INITUM. Terapia par to inwestycja w Waszą przyszłość, w lepsze porozumienie i większą bliskość.

Skontaktujcie się z nami, aby umówić pierwsze spotkanie. To może być początek ważnej zmiany.