Indywidualny program redukcji stresu to 9 stopniowy cykl spotkań mający na celu uwolnienie się od napięcia i stresu i wzmocnienie swojej odporności psychicznej.

Program obejmuje holistyczną pracę z ciałem, emocjami, myślami, przekonaniami, uwolnienie się od blokad i ograniczeń utrudniających uzyskanie spokoju.

Etapy pracy:

1. Diagnoza stresu
2. Wypracowanie wizji zmiany
3. Wypracowanie korzystnych strategii radzenia sobie ze stresem
4. Wydobycie i uruchomienie zasobów
5. Redukcja stresu przez antystresowe techniki oddziaływania poprzez ciało
6. Redukcja stresu na poziomie emocji
7. Redukcja stresu poprzez techniki poznawcze – na poziomie myśli
8. Zmiana nieracjonalnych przekonań
9. Usunięcie wewnętrznych stresujących blokad i ograniczeń

Szczegółowy opis programu dostępny jest tutaj – StopStres

Program w wersji podstawowej realizowany jest w 9 sesjach indywidualnych trwających 50 min prowadzonych przez wybranego/ą specjalistę/tkę. Sesje standardowo odbywają się 1 raz w tygodniu; cały program trwa wówczas 9 tygodni. W miarę potrzeby program może być dostosowany do indywidyualnych potrzeb – poszczególne etapy programu mogą zostać zawężone lub rozszerzone o kolejne sesje.