Treningi relaksacyjne to strukturalne sesje, podczas których uczestnicy doświadczają i uczą się różnych technik i strategii relaksacyjnych.

Relaksacja to celowy proces zmniejszania napięcia fizycznego, emocjonalnego i psychicznego w celu osiągnięcia stanu wyciszenia i odprężenia ciała i umysłu. Celem relaksacji jest redukcja negatywnych skutków stresu, lęku i napięcia, co przyczynia się do poprawy ogólnego samopoczucia i przywrócenia równowagi emocjonalnej. 

Stosowane podczas sesji relaksacji techniki relaksacyjne mogą obejmować progresywną  relaksację mięśniową Jacobsona, trening autogenny Schulza, trening TRE®,  ćwiczenia oddechowe, medytację, mindfulness, wizualizację, pracę w transie hipnotycznym, pracę z ciałem.

Sesje relaksacyjne mogą odbywać się pojedynczo, w odpowiedzi na bieżące potrzeby lub jako wsparcie i uzupełnienie procesu terapii lub w seriach w procesie trwającym kilka tygodni.