Trening mindfulness (uważności) to proces nauki i praktykowania świadomej obecności w każdym momencie życia. Obejmuje on rozwijanie umiejętności skupiania uwagi na teraźniejszości, bez oceniania czy analizowania.

Mindfulness ma na celu zwiększenie świadomości, zrozumienie swoich myśli i emocji, redukcję stresu oraz rozwijanie umiejętności radzenia sobie z wyzwaniami życiowymi. To praktyka, która wymaga regularnego wysiłku i cierpliwości, ale może przynieść wiele korzyści dla zdrowia psychicznego i ogólnego samopoczucia.

Stosowane podczas sesji mindfulness techniki mogą obejmować medytację, skanowanie ciała, obserwację myśli, ćwiczenia oddechowe, ćwiczenia koncentracji, rozwijanie empatii.

Sesje mindfulness mogą odbywać się pojedynczo, w odpowiedzi na bieżące potrzeby lub jako wsparcie i uzupełnienie procesu terapii lub w seriach w procesie trwającym kilka tygodni.

Aktualna oferta mindfulness:

• Sesje indywidualne