trauma » Pracownia Psychoterapii i Rozwoju INITUM

TRE® – co to jest i jak działa metoda uwalniania napięcia?

Renata Respondek — Thu, 12 Oct 2023 12:44:13 +0000

TRE® to metoda pracy z ciałem, mająca na celu uwolnienie napięcia i stresu. To bezpieczny i łatwy sposób na przywrócenie witalności, rezyliencji i naturalnej równowagi. Możesz z niej skorzystać!

Artykuł TRE® – co to jest i jak działa metoda uwalniania napięcia? pochodzi z serwisu Pracownia Psychoterapii i Rozwoju INITUM.

Terapia EMDR – na czym polega metoda, wskazania i przebieg sesji

Renata Respondek — Sun, 04 Feb 2024 18:00:18 +0000

Terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing - odwrażliwianie i przetwarzanie za pomocą ruchu oczu) to metoda psychoterapeutyczna opracowana przez Francine Shapiro w latach 80. XX wieku. Początkowo stosowana wyłącznie w pracy z osobami po traumatycznych przeżyciach, dziś jest uznaną metodą leczenia szerokiego spektrum trudności emocjonalnych - od zaburzeń lękowych, przez PTSD, po skutki przewlekłego stresu.

Artykuł Terapia EMDR – na czym polega metoda, wskazania i przebieg sesji pochodzi z serwisu Pracownia Psychoterapii i Rozwoju INITUM.

Psychoterapia somatyczna – czym jest i jak wspiera proces zdrowienia

Renata Respondek — Fri, 31 Oct 2025 11:22:11 +0000

Współczesna psychologia coraz wyraźniej pokazuje, że ciało i umysł tworzą jeden, nierozerwalny system. To, co przeżywamy emocjonalnie, ma bezpośrednie odzwierciedlenie w naszym ciele – w oddechu, napięciu mięśni, rytmie serca czy sposobie poruszania się. Gdy stres lub silne emocje utrzymują się zbyt długo, organizm zaczyna reagować przeciążeniem: zmęczeniem, bezsennością, napięciem lub bólem bez wyraźnej przyczyny.

Artykuł Psychoterapia somatyczna – czym jest i jak wspiera proces zdrowienia pochodzi z serwisu Pracownia Psychoterapii i Rozwoju INITUM.

Somatic Experiencing – co to jest i dla kogo?

Renata Respondek — Fri, 31 Oct 2025 12:36:21 +0000

Coraz częściej mówi się o tym, że ciało ma swoją własną pamięć. Nawet jeśli rozum podpowiada, że coś już minęło, w napięciu mięśni, w oddechu czy w reakcjach na codzienne sytuacje może wciąż tkwić echo dawnych doświadczeń. Dla wielu osób to właśnie ciało staje się miejscem, w którym zapisuje się stres, lęk, przeciążenie lub doświadczenie traumy.

Artykuł Somatic Experiencing – co to jest i dla kogo? pochodzi z serwisu Pracownia Psychoterapii i Rozwoju INITUM.

Zaburzenia psychosomatyczne – jak pomaga psychoterapia

Renata Respondek — Mon, 01 Dec 2025 17:56:27 +0000

Wiele osób przez długi czas mierzy się z uporczywymi dolegliwościami fizycznymi, mimo że badania nie wykazują żadnych nieprawidłowości. Są to najczęściej zaburzenia psychosomatyczne.

Artykuł Zaburzenia psychosomatyczne – jak pomaga psychoterapia pochodzi z serwisu Pracownia Psychoterapii i Rozwoju INITUM.

Jak psychoterapia pomaga w chorobach związanych ze stresem?

Renata Respondek — Mon, 01 Dec 2025 18:18:06 +0000

Stres jest naturalną reakcją organizmu, ale kiedy utrzymuje się zbyt długo, zaczyna wpływać nie tylko na emocje, lecz także na funkcjonowanie całego ciała. Organizm reaguje na przewlekły stres, a to może prowadzić do chorób.

Artykuł Jak psychoterapia pomaga w chorobach związanych ze stresem? pochodzi z serwisu Pracownia Psychoterapii i Rozwoju INITUM.

Jak trauma zapisuje się w ciele – objawy i drogi do uzdrowienia

Renata Respondek — Tue, 09 Jun 2026 20:33:43 +0000

Trauma to reakcja układu nerwowego na doświadczenie, które przekroczyło zdolność człowieka do poradzenia sobie z nim w danym momencie. Nie decyduje o niej obiektywna wielkość zdarzenia, lecz to, jak Twój organizm je przeżył - czy miałeś/aś zasoby, by je przetworzyć, czy też zostałeś/aś z nim sam/a, przytłoczony/a i bez możliwości uwolnienia nagromadzonego napięcia. Trauma nie jest więc tylko wspomnieniem. Jest wzorcem, który zostaje zapisany w ciele - i który może dawać o sobie znać latami, nawet gdy o samym zdarzeniu dawno przestałeś/aś myśleć.

Artykuł Jak trauma zapisuje się w ciele – objawy i drogi do uzdrowienia pochodzi z serwisu Pracownia Psychoterapii i Rozwoju INITUM.

Przewlekły stres – jak wpływa na ciało i psychikę i kiedy warto zgłosić się po pomoc

Renata Respondek — Tue, 09 Jun 2026 21:12:16 +0000

Krótkotrwały stres jest naturalną, a nawet pożyteczną odpowiedzią organizmu - mobilizuje, wyostrza uwagę, pomaga działać skutecznie w trudnych sytuacjach. Przewlekły stres to coś zupełnie innego. To stan ciągłej gotowości alarmowej, w którym układ nerwowy nie dostaje sygnału, że zagrożenie minęło. Organizm funkcjonuje miesiącami w trybie kryzysowym - i płaci za to cenę, która objawia się zarówno w ciele, jak i w psychice. Zrozumienie tej różnicy to pierwszy krok do odzyskania kontroli nad własnym zdrowiem.

Artykuł Przewlekły stres – jak wpływa na ciało i psychikę i kiedy warto zgłosić się po pomoc pochodzi z serwisu Pracownia Psychoterapii i Rozwoju INITUM.