Jestem psychologiem (dr nauk społecznych w dziedzinie psychologii – Radboud University, Nijmegen, Holandia, mgr psychologii – Uniwersytet Jagielloński, Kraków), psychoonkologiem (studia podyplomowe z psychoonkologii – Uniwersytet SWPS Warszawa) oraz psychoterapeutką w trakcie certyfikacji (Szkoła Psychoterapii Poznawczo Behawioralnej Uniwersytetu SWPS Warszawa). Jestem również mgr biologii (Uniwersytet Jagielloński).

Ukończyłam szkolenia z zakresu technik poznawczo-behawioralnych, Racjonalnej Terapii Zachowania (RTZ), Terapii Simontonowskiej, Terapii krótkoterminowej Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR).

Jestem psychologiem, który w swojej praktyce kieruje się empatią, budowaniem wzajemnego zaufania i pełnym zrozumieniem dla osób, z którymi współpracuję. Jestem przekonana, że każda osoba może odnaleźć drogę do poprawy swojego zdrowia psychicznego, a moja rola jako psychologa polega na wspieraniu klientów w tej podróży. 

Moje podejście opiera się na promowaniu akceptacji i głębszego zrozumienia swoich emocji, z naciskiem na identyfikację i zmianę szkodliwych myśli i zachowań, które wpływają negatywnie na stan psychiczny i emocjonalny moich klientów. Koncentruję się na pomaganiu osobom w osiąganiu celów, które zostaną wyznaczone podczas naszych spotkań, rozwijaniu umiejętności radzenia sobie z wyzwaniami życiowymi, a także w budowaniu samoświadomości i umiejętności samoopieki.

Moje doświadczenie kliniczne i naukowe, które nabyłam na przestrzeni lat, pozwala mi oferować wsparcie psychoterapeutyczne, które jest dostosowane do unikalnych potrzeb klienta. Moje główne narzędzia to techniki poznawczo-behawioralne, jednak jestem elastyczna w podejściu do terapii, korzystając także z innych metod, takich jak Racjonalna Terapia Zachowania, terapia Simonton’a czy Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniu. Szczególnie bliska jest mi trzecia fala terapii poznawczo-behawioralnej (CBT),  Terapia Akceptacji i Zaangażowania (Acceptance and Commitment Therapy, ACT) i Terapia Dialektyczno-Behawioralna (DBT).

Jednym z obszarów, którym poświęcam szczególną uwagę, jest stres. Oferuję kompleksową pomoc osobom borykającym się z różnymi rodzajami stresu:

• Stresu życiowego: Wspieram klientów w radzeniu sobie z codziennymi wyzwaniami, takimi jak stres związany z pracą, relacjami, czy problemami życiowymi. Pomagam w identyfikowaniu źródeł stresu i rozwijaniu strategii zarządzania nim.
• Stresu związanego z lękiem i depresją: Często stres towarzyszy lękom i depresji. Moja terapia może pomóc w identyfikowaniu tych współistniejących problemów i wypracowywaniu skutecznych strategii leczenia.
• Stresu związanego z trudnościami interpersonalnymi: W ramach terapii pomagam klientom radzić sobie ze stresem związanym z trudnościami w relacjach, komunikacji, konfliktami lub izolacją społeczną.
• Stresu związanego z chorobami przewlekłymi: Wierze, że wsparcie psychologiczne odgrywa kluczową rolę w procesie zdrowienia. Posiadam specjalistyczną wiedzę w obszarze psychoonkologii i mogę pomóc osobom dotkniętym chorobami przewlekłymi w radzeniu sobie z emocjonalnymi aspektami choroby i stresem związanym z leczeniem.

Ponadto, w mojej praktyce psychoterapeutycznej zajmuję się również terapią indywidualną i dedykowaną dla par, rodziców i nastolatków. W szczególności specjalizuję się w terapii:

• Indywidualnej
  • Pomaganiem w zrozumieniu i radzeniu sobie z silnymi emocjami, takimi jak lęk, złość i smutek. Wspólnie eksplorujemy źródła tych emocji i rozwijamy skuteczne strategie ich regulacji.
  • Pomaganiem w radzeniu sobie z natłokiem myśli. Działam jako przewodnik w procesie organizacji i kontrolowania myśli, co przyczynia się do poprawy koncentracji i spokoju umysłu.
  • Wsparciem w przypadku problemów ze snem. Pomagam klientom w identyfikowaniu przyczyn zaburzeń snu i wprowadzaniu zdrowszych nawyków, aby zapewnić spokojny sen.
  • Wspieraniem w radzeniu sobie z atakami paniki. Oferuję narzędzia i techniki, które pomagają klientom przezwyciężyć ataki paniki i odzyskać poczucie kontroli nad swoim ciałem i umysłem. Wsparciem w rozwiązywaniu trudności w relacjach i komunikacji.
  • Pomagam klientom znaleźć równowagę między życiem zawodowym a prywatnym, aby osiągnąć satysfakcję i harmonię.
• Dla par
  • oferuję pomoc w identyfikowaniu źródeł konfliktów oraz rozwijaniu umiejętności efektywnej komunikacji interpersonalnej.
• Dla rodziców,
  • oferuję wsparcie w radzeniu sobie z wyzwaniami wychowawczymi.
• Dla nastolatków,
  • oferuję wsparcie w ich trudnym okresie dorastania. Rozumiem, że okres nastoletni to czas wielu wyzwań i zmian. Pomagam młodzieży radzić sobie z problemami emocjonalnymi, takimi jak lęk czy depresja, oraz wspieram ich w budowaniu zdrowego poczucia tożsamości i umiejętności radzenia sobie z presją społeczną. Wspólnie eksplorujemy ich cele i aspiracje oraz pracujemy nad osiągnięciem ich potencjału.