Przedstawiamy nasz autorski 9 stopniowy intensywny program redukcji stresu. Program w wersji podstawowej trwa 9 tygodni i obejmuje 9 sesji. W miarę potrzeby poszczególne etapy mogą zostać rozszerzone o kolejne sesje.
Baza wiedzy
Stres towarzyszy nam każdego dnia – w pracy, w domu, w relacjach. W niewielkich dawkach potrafi mobilizować i dodawać energii, ale przewlekły, niekontrolowany stres obciąża organizm, osłabia odporność, zaburza sen i obniża samopoczucie. Ciało reaguje na napięcie, jakby cały czas znajdowało się w stanie zagrożenia – serce bije szybciej, mięśnie są napięte, oddech staje się płytki.
Stres jest naturalną reakcją organizmu, ale kiedy utrzymuje się zbyt długo, zaczyna wpływać nie tylko na emocje, lecz także na funkcjonowanie całego ciała. Organizm reaguje na przewlekły stres, a to może prowadzić do chorób.
Poprzednie
Następne
Przedstawiamy nasz autorski 9 stopniowy intensywny program redukcji stresu. Program w wersji podstawowej trwa 9 tygodni i obejmuje 9 sesji. W miarę potrzeby poszczególne etapy mogą zostać rozszerzone o kolejne sesje.
Stres towarzyszy nam każdego dnia – w pracy, w domu, w relacjach. W niewielkich dawkach potrafi mobilizować i dodawać energii, ale przewlekły, niekontrolowany stres obciąża organizm, osłabia odporność, zaburza sen i obniża samopoczucie. Ciało reaguje na napięcie, jakby cały
Stres jest naturalną reakcją organizmu, ale kiedy utrzymuje się zbyt długo, zaczyna wpływać nie tylko na emocje, lecz także na funkcjonowanie całego ciała. Organizm reaguje na przewlekły stres, a to może prowadzić do chorób.
Poprzednie
Następne
Wybierz temat
Żyjemy w czasach, w których stres stał się niemal nieodłącznym elementem codzienności. Tempo życia przyspiesza, wymagania wobec nas rosną, a liczba bodźców i informacji, które musimy przetwarzać każdego dnia, przekracza możliwości naszego układu nerwowego.
Jestem psycholożką, certyfikowaną psychoterapeutką Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego, certyfikowaną hipnoterapeutką oraz coachem. Specjalizuję się w psychoterapii indywidualnej, terapii par, hipnoterapii oraz coachingu. Pracuję z osobami dorosłymi, wspierając je w obszarze zdrowia psychicznego, rozwoju osobistego i zawodowego. Ukończyłam jednolite
Cykl życia rodzinnego obejmuje kilka kluczowych faz: najpierw trwa okres narzeczeństwa, następnie wczesny okres małżeński, kończący się fazą narodzin pierwszego dziecka, okres rodzicielstwa i opieki nad dziećmi, później opuszczenie domu rodzinnego przez dzieci i okres emerytury i starości. Przejście