Psychoterapia Pomoc psych. Coaching Konsulting Szkolenia Warsztaty

Terapia krótkoterminowa

Pomoc psychologiczna

Cel:

Terapia krótkoterminowa jest nastawiona na rozwiązanie konkretnej trudności, na określony cel. Koncentruje się na zidentyfikowaniu problemu i poszukiwaniu sposobów jego rozwiązania. Długość terapii to kilka - kilkanaście sesji. Terapia prowadzona jest w podejściu TSR.

Podejście TSR - Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (ang. Solution Focused Brief Therapy, SFBT) cechuje się krótkoterminowością (osiągnięcie satysfakcjonujacej zmiany w możliwie najkrótszym czasie), realizowaniem celów klienta (nastawienie na określony cel) oraz pozytywnym ujęciem (praca na zasobach w kierunku pozytywnej zmiany). Terapia skupia się na poszukiwaniu i wdrażaniu rozwiązań doświadczanych trudności i problemów, przez co dąży do wprowadzania zmian w teraźniejszości klienta, tak by jego pozytywne zasoby wykorzystane zostały dla pożądanych rezultatów.

Dla kogo:

  • osób doświadczających różnych problemów i trudności w życiu osobistym, psychicznym i zawodowym
  • znajdujących się w trudnej sytuacji osobistej, rodzinnej lub  zawodowej
  • będących w okresie zmian i podejmowania decyzji
  • doświadczających objawów nerwicowych, lękowych, psychosomatycznych i depresyjnych
  • odczuwajacych smutek, niezadowolenie, brak poczucia sensu i celu życia
  • doznających zmęczenia, napięcia i stresu
  • doświadczających problemów w związkach i w relacjach z innymi
  • pragnących zrozumieć i poprawić swoją sytuację

W czym mogę Ci pomóc:

  • poszukiwanie nowych sposobów rozwiązania trudności
  • redukcja symptomów i przywrócenie równowagi
  • zredukowanie lęku i cierpienia
  • złagodzenia napięcia i stresu
  • wypracowanie nowych sposobów reagowania
  • wzmocnienie w realizowanych zmianach
  • poprawa w relacjach z innymi
  • podniesienie samooceny
  • uzyskanie większego poczucia sprawczości
  • podniesienie poziomu samokontroli
  • wsparcie emocjonalne i poznawcze